5 важных причин, почему дети должны спать только по графику

Июль 13, 2019 Выкл.
5 важных причин, почему дети должны спать только по графику

У многих современных родителей возникает вопрос, нужен ли ребенку дневной сон вообще? Ведь не каждого малыша легко уложить в кровать после обеда, пишет Kitchen Fun With My Three Sons.

При этом к вечеру многие маленькие энерджайзеры вовсе не выглядят уставшими.

Дневной сон детям не просто нужен, он им необходим. Об этом же говорят практически все педиатры, психологи и неврологи.

Необходимо спать днем, а зачем?

1) Регулярный дневной сон способствует крепкому сну ночью.

Зачастую, не поспав днём, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за нервного перевозбуждения. Поэтому не стоит надеяться на то, что без дневного сна ребёнок сильнее устанет и быстрее заснёт вечером.

2) Отдых для нервной системы.

У малышей незрелая нервная система — это известный факт. Ей обязательно нужна пауза, передышка, иначе есть вероятность перегрузки, что чревато истериками, скандалами и другими нарушениями поведения. Дневной сон даёт нервной системе возможность восстановиться.

3) Ребенок не просто спит, он развивается.

Дневной сон — это своеобразная пауза для мозга, возможность усвоить и «разложить по полочкам» всё, что удалось увидеть с момента пробуждения.

Полученные впечатления структурируются и формируются в памяти во сне, кроме того, сон помогает мозгу избавиться от лишней информации и тем самым очистить пространство для новых знаний.

4) Эмоции под контролем.

По мнению учёных, дети, которые спят днём, имеют позитивный настрой и быстрее адаптируются в незнакомой ситуации, а значит, и социализация в новых коллективах у них происходит лучше (например, в детском саду, развивающих центрах, спортивных секциях и школах).

5) Ребёнок растёт.

Именно во сне вырабатывается гормон роста, так что послеобеденный сон позволяет малышам расти и развиваться физически, ткани организма активно регенерируются, восстанавливаются потраченные ресурсы.

Что делать, если малыш отказывается от дневного сна?

  • Постарайтесь все развивающие занятия перенести на первую половину дня, тогда малыш устанет к обеду и согласится отправиться в кровать.
  • Обязательно гуляйте перед обедом. Причем не просто прогуливайтесь, а обеспечьте ребенку максимальную двигательную активность.
  • После еды обязательно отправляйте кроху в постель. Может даже прилечь с ней на пару минут. Только не разыгрывайте малыша, не рассказывайте ничего интересного, что может прогнать детский сон.
  • Постарайтесь отправлять ребенка днем в постель в одно и то же время. Это поможет выработать привычку, и через некоторое время малыш сам будет проситься немного полежать после обеда.

Обязательно прислушайтесь к мнению экспертов! Не игнорируйте потребности детей!

 

Источник: lifter.com.ua